Перевернута розтяжка для спини або поза плуга поєднує у собі згинання тіла вперед в об’єднанні з його переверненутим положенням.

Вихідне положення. Лежачи на спині.

Техніка виконання:

• Руки вздовж корпусу, виконувати вправу повільно піднімаючи тазостегнову область, поясницю, грудний відділ.
• При опусканні корпусу виконуємо повільне опускання так само по кожному відділу окремо.
• Вправу виконуємо плавно та не поспішаючи.

Станьте ближчими до змін, разом із командою BeautyPhilosophy.Space