БЛОГ

Пілатес по своїй природі ефективний та дієвий комплекс вправ, який підходить для більшості людей. Він навчить Вас рухатися обережно, ціленаправлено, вдумливо, допоможе довгі роки залишатися бадьорими, підтягнутими, міцними, гнучкими, що незаперечно підтверджує про довгострокову користь цієї техніки.

Вправа кругові рухи грудним відділом допоможе зняти фізичну втому і розслабити м‘язи спини.

На відео тендітна дівчина весело обіцяє вам міцний та рельєфний прес і що там немає нічого складного. Але перше враження оманливо. Вам точно варто це спробувати! Тренуємось разом! Ваш прес точно буде задоволеним!!!

Гіперекстензія — це вправа, що має масу варіацій. Дана вправа дозволяє зміцнити поперек та укріплює найширший м’яз спини, також за рахунок статичного утримання ніг, додаткове навантаження дає на сідниці і задню поверхню стегна.

Гіперекстензія зі зведенням рук - вправа нагадує підтягування на перекладині.

Поза «цуценяти» або поза «собаки мордою вниз» з колін. Проста та легка вправа, яка не тільки зміцнює хребет, але чудово знімає напругу із плечей.