Вправа чудово знімає напругу з грудного відділу, розтягує бічні м’язи корпусу, сприяє витягненню хребта. А також ця вправа при постійному виконанні - покращує поставу і зменшує болі в спині.
Вправа призначена для розминки поясниці. Вправа виконується ляжачі на спині з плавними почерговими підйомами та опусканнями живота за рахунок гнучкості поясниці.
