Скручування вважається одним з кращих вправ для підтягнутого живота. Мускулатура преса і спини разом утворюють корсет для підтримки хребта і знімають з нього надмірне напруження, завдяки чому знижується ризик появи захворювань опорно-рухового апарату.

Вихідне положення. Ляжте на спину, підніміть ноги і зігніть їх в колінах. Руки зведіть на потилиці.

Техніка виконання.

• На видосі піднімайте корпус за рахунок сили преса, скручуючи тулуб до відчуття сильного напруги в животі.
• На вдосі – повернутися у вихідне положення.

Розвинені черевні м’язи – це естетично красиво і, крім того, важливо для підтримки здоров’я людини.

Давайте скручуватися разом!

Завжди поруч, команда BeautyPhilosophy.Space