ЧАРІВНА СИЛА РУХУ

Сучасні технології відкрили людині вікно до світу, де малорухливий спосіб життя цілком нормальне і звичне явище, а отримати все, що бажаєш можна у декілька кліків, особливо не турбуючи свій статичний організм зайвою втратою калорій.

Тисячі років людина виживала перебуваючи у постійному русі. У журналі Nature від 2004 року Даніель Ліберман та ДенісБрамбл у своїй статті взагалі стверджують, що людина зуміла дожити до сучасних часів лише завдяки своїй спортивній підготовці. Нас створено фізично активними, для того, щоб ми могли прожити довше життя.

Сьогодення ж вимагає значних вольових зусиль, щоб змусити себе до хоча б якоїсь форми фізичної активності, подолати природну інерцію, домогтись від тіла віддачі тих зайвих калорій, що воно так старанно береже.

Але якщо запас калорій це цілком виправданий фізіологічно та природний процес, то чи мають люди сучасності взагалі шанс перемогти лінь, що цим запасом спричинена?

І рішенням цього питання однозначно може слугувати регулярність. При регулярній фізичний активності виділяється деяка кількість так званих «гормонів щастя» - дофаміну та серотоніну. Вони покращують самопочуття, підіймають настрій, провокують своєрідну ейфорію та відчуття емоційної наповненості.

Як наслідок, організм стає трохи залежним від руху, який дозволяє отримувати таке задоволення, потребує сплеску ендорфінів знову і знову. І з кожним разом все легше і приємніше стає змушувати себе до фізичних навантажень.