– Ви будете насолоджуватися чудовими вправами для розтяжки, натхненними нашою командою, що допоможе Вам зняти напругу у верхній, середній і нижній частині спини. І при Вашому бажанні Ви точно сядете на шпагат.
Професійний підхід
Тренування поруч з домом
Розвиток почуття ритму та музичності
ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО СТРЕТЧИНГ
Навіщо займатись стретчингом вже сьогодні ?
Стретчинг - це окремий напрям фітнесу, потрібен для розтяжки м’язів і розвитку еластичності тіла.
Вправи зі стрейчингу спрямовані на укріплення зв’язок й глибоке опрацювання всіх м’язів тіла , навіть тих, які під час звичайних занять у фітнес-залі не працюють.
Стрункі ноги та
більше енергії
Пружні та
привабливі сідниці
Міцна м’язи спини
та гарна постава
Рухливість та
продовження молодості
Легкість та відновлення
після фізичних навантажень
Все це ви отримаєте після регулярних тренувань зі стретчингу!
Наші заняття підходять для людей різного віку від дорослих до малих і також різним рівнем підготовки!
Чому потрібно тренуватися регулярно?
В наш час новітніх технологій більшість робочого часу ми проводимо сидячи. Тому тренування – це у будь-якому випадку гарна можливість переключитись, відпочити з користю в гарній компанії, поліпшити самопочуття та покращити настрій, зовнішній вигляд, підвищити рухливість в суглобах, збільшити рівень своєї оптимістичності та упевненості у собі.
Стретчинг - один із найкорисніших видів спорту у боротьбі з целюлітом та жировими відкладенням. Відомо, що під час розтяжки збільшується викид сильного жироспалювального гормону соматотропіну.
Стретчинг зменшує чутливість м'язів, попереджає травми та допомагає відновитися після фізичного навантаження й стресу. Вправи на розтяг відмінно знімають психічну напругу й біль, викликані стресами й нервовими виснаженням та перенапруженням.
І ще один дуже крутий факт – стретчинг дає жінкам елегантну стрункість - ви укріплюєте м'язевий корсет , але не збільшуєтесь в об'ємах.
У комплексі тренувань допоможе Вам краще потягнутися, зменшити рівень целюліту послуга тейпування.
Як підготуватися до тренування?
Одяг повинен гарно тягнутись і підтримувати м’язи в теплі, не сковувати Ваші рухи, щоб ви могли відчувати себе розслаблено. Це можуть бути: легінси, майка, топ, футболка чи лонгслів, носочки на ваші ніжки.
Ви повинні відчувати себе комфортно на тренуванні та нічого не соромитись.
Також не забувайте про воду, щоб підтримувати водний баланс!
Як проходить наше тренування ?
Тренування ми починаємо з розминки, щоб розігріти все тіло.
Тривалість: Починаємо з – хвилин. Далі, розігрівши все тіло, ми починаємо працювати над розтяжкою всіх м'яз тіла (основна частина 30-35 хвилин).
Наступним етапом буде заминка (5- 8хвилин), яка буде мати кілька розслаблюючих вправ.
