ОСОБЛИВОСТІ КУРСУ

Сучасний світ диктує свої правила. І щоб бути з ним на одній хвилі ми стрімко адаптуємось. Звикаємо більшу частину життя проводити за комп’ютерами, телефонами і все це в сидячому положенні.

Але нашому організму як раніше для гармонізації всіх життєвих процесів потрібний рух. А для здорової постави і досі необхідна правильна розминка, суглобова гімнастика, укріплення м’язів спини та пресу, витягнення та розслаблення.

Головне правило збереження і укріплення здорової спини – максимальне збереження фізіологічних вигинів хребта. Будь-яке положення, яке часто змінюється – уві сні, за кермом, за столом, за комп’ютером, за телефоном – може збільшити тиск на складові його структури.

Міцні м’язи та спортивне тіло не просто про відповідність канонам краси – це, насамперед, показник фізичного здоров'я організму, стабільності тіла в просторі, його можливостей і сили. Хороший м’язовий каркас, центром якого є спина, бере участь у кожному русі людини, підтримує положення внутрішніх органів і забезпечує їх працездатність, допомагає залишатися здоровим та впевненим у собі на довго. Розвиваючи та підтримуючи м’язи спини можна захистити себе від травм, пов'язаних з навантаженням, зробити поставу рівною, рухи скоординованими, а тіло сильним і підтягнутим.

Формування м’язів відбувається поступово, головну роль тут відіграються фізичні вправи та харчування. Для здоров’я спини не є основним принципом відвідування залу тренувань. Для укріплення м’язів спини добре підходять і домашні вправи .

Курс тренувань «Здорова спина» – це правильна розминка, суглобова гімнастика, укріплення м’язів спини та кору, розтяжка та розслаблення.

Виконання курсу тренувань має наступні ефекти:

-  Укріплення м’язів спини та пресу;

-  Зменшення больових відчуттів у спині;

-  Витягнення та розслаблення всього тіла;

-  Формування міцного м’язового корсету, покращення балансу та координації;

Ми зібрали для Вас найефективніші оздоровчі практики для спини та організму загалом.

На Вас чекають:

-   Вправи для постави;

-   Укріплення грудного та поперекового відділу;

-   Тренування з пілатесу;

-   Вправи для розтягнення та розслаблення м’язів;

-   Поради остеопата з самомасажу та практичні поради як сформувати поставу та зберегти молодість на довгі роки;

-   План-харчування.

Проходження курсу тренувань значно покращить поставу та гнучкість, зміцнить м′язевий корсет і як приємний побічний ефект позитивно вплине на самооцінку.

Обмеження по віку відсутні.

Участь можлива лише за відсутності болю у спині чи загострення хронічних болей.