Гіперекстензія — це вправа, що має масу варіацій. Дана вправа дозволяє зміцнити поперек та укріплює найширший м’яз спини, також за рахунок статичного утримання ніг, додаткове навантаження дає на сідниці і задню поверхню стегна.
Гіперекстензія зі зведенням рук - вправа нагадує підтягування на перекладині.
