Вправа дуже корисна для розвитку витривалості і збільшення об’ємів сідничних м’язів, а також біцепса стегна. Також хороше навантаження відчуває поперек, що дозволяє скорегувати поставу.
Вправа кругові рухи ногою спрямована на збільшення рухливості кульшових суглобів, розтягування підколінних сухожиль, розвиток сили м’язів ніг та живота.
