БЛОГ

Ранкова зарядка - це те, що допомагає зробити Ваш ранок активним та зберігає енергійність протягом всього дня, включити бадьорий режим та гарний настрій. 
Починай свій ранок з BeautyPhilosophy.Space

Вправа чудово знімає напругу з грудного відділу, розтягує бічні м’язи корпусу, сприяє витягненню хребта. А також ця вправа при постійному виконанні - покращує поставу і зменшує болі в спині.

Вправа кругові рухи грудним відділом допоможе зняти фізичну втому і розслабити м‘язи спини.

Вправа, яка чудово укріплює м'язи пресу. Її виконання задіює абсолютно кожен м’яз черевної області і є досить складним з технічної точки зору. 

Гіперекстензія — це вправа, що має масу варіацій. Дана вправа дозволяє зміцнити поперек та укріплює найширший м’яз спини, також за рахунок статичного утримання ніг, додаткове навантаження дає на сідниці і задню поверхню стегна.

Гіперекстензія зі зведенням рук - вправа нагадує підтягування на перекладині.