Вправи пілатесу демонструють окремі елементи курсу «Пілатес» та основи правильної розминки, суглобової гімнастики, укріплення м’язів спини та кору, розтяжки та розслаблення.
Вправа, побудована на природних рухах м'язів, що дозволяє гармонійно та збалансовано укріплювати м’язи спини, розподіляючи навантаження на всі частини тіла.
Вправа чудово знімає напругу з грудного відділу, розтягує бічні м’язи корпусу, сприяє витягненню хребта. А також ця вправа при постійному виконанні - покращує поставу і зменшує болі в спині.
