Опускання колін у планці 25.01.2023 Динамічне виконання вправи планка є чудовим рішенням для формування красивого, плоского живота Read More
Розминка для спини 25.01.2023 Легка розминка спини та шиї. Нічого зайвого, все дуже просто, поєднання фізичних вправ та дихання додасть бадьорості вашому дню. Read More
Подвійне витягування випрямлених ніг 25.01.2023 Хороша вправа пілатесу для живота, адже сприяє не тільки розвитку рельєфу прямих м'язів, а й сили відповідної групи м'язів. Read More
Поза сфінкс 05.12.2022 Чудова поза для здоров’я поясниці. Як укріпити спину у домашніх умовах? Read More
Вправа плавець 05.12.2022 Вправа, побудована на природних рухах м'язів, що дозволяє гармонійно та збалансовано укріплювати м’язи спини, розподіляючи навантаження на всі частини тіла. Read More
